http://www.youtube.com/watch?v=268lb2-kg1o
Tipos de depresión durante y después del embarazo
La depresión durante y después del embarazo por lo general se divide en las siguientes categorías: (1) tristeza posparto (2) depresión perinatal (abarca la prenatal y la posparto) y (3) la psicosis posparto. Existe ayuda para todos estos casos.
Tristeza posparto
Muchas mujeres sufren de tristeza posparto después de dar a luz. De hecho, se estima que de 50 % al 80 % de las madres sufren “tristeza posparto”. Para la mayoría de las mujeres, la tristeza posparto es algo temporal —por lo general desaparece en unos días y puede durar hasta 2 semanas después del parto.
Si sufre de tristeza posparto puede:Sufrir de cambios de estado de ánimo, sentirse triste, ansiosa o abrumada, tener episodios de llanto,Perder el apetito, tener problemas para dormir, los síntomas por lo general no son severos y existen formas relativamente fáciles de controlarlos:
Duerma bien. Tome siestas cuando su bebé duerme.
Libérese de la presión autoimpuesta. No tiene que hacerlo todo usted misma, ¿quién puede hacerlo? Haga lo que pueda y deje el resto para más tarde o para que otros lo hagan.
Evite pasar demasiado tiempo sola.
Pídale ayuda y apoyo a su pareja o a sus familiares y amigos.
Únase a un grupo de apoyo para madres nuevas.
Haga suficiente ejercicio.
